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펫로스 증후군 극복하기 일주일 만에 블로그에 들어왔다. 그동안 블로그를 관리할 여유도 없었고, 글을 쓸만한 정신도 없었다. 그 이유는 일주일 전에 나와 10년을 함께했던 반려견과 이별했기 때문이다. 다른 강아지들 보다 노화가 조금 빠르게 온 것 같은 느낌은 받았지만 너무나 갑작스러운 일이었다. 예전보다 잠을 더 많이 자고, 짖는 횟수가 줄어든것은 느꼈지만 이렇게 빨리 가버릴 줄은 몰랐다. 밥도 잘먹고, 산책도 잘하고, 건강한 변을 봤기 때문에 딱히 신경을 쓰지 않았다. 어쩌면 늘 당연히 함께 했기 때문에 소홀했을 것이다. 너무나 미안한것이 많고, 내가 제대로 돌보지 못해서 일찍 죽음을 맞이한 것은 아닌가 죄책감이 들었다. 며칠 동안 굶고, 울고, 그리워하다 보니 정신적으로 힘들고 눈과 머리가 깨져버릴 듯이 아팠다. 강아지가 마..
모공과 피지 케어 모든 사람들의 얼굴에는 피부의 유일한 배출 통로인 모공이 있다. 하지만 과다한 피지 분비로 모공이 커지고, 크고 늘어진 모공에는 피지가 더 많이 생성된다. 특히 코와 턱 부위에 많이 생기는 화이트헤드와 블랙헤드는 피부를 오돌토돌하게 만든다. 피지를 제거하는 노하우와 모공을 관리하는 방법을 알아보겠다. 화이트헤드는 피부에 유분이 많아 피지선이 발달하고, 각질이 쌓여서 모공이 막히는 것이 원인이다. 모공이 막히면 피지와 노폐물이 배출되지 못하고 모공 속에 딱딱하게 쌓여 오돌토돌하게 올라온다. 그리고 피지가 넓은 모낭 입구에 노출되어 공기와 접촉해 까맣게 변하면 블랙헤드가 된다. 피부의 유수분 발란스가 맞지 않고, 잘못된 세안법, 노화, 호르몬 변화 등의 원인으로 모공 트러블이 생긴다. 모공 관리를 제대로 하..
안면홍조 예방과 치료 내 피부 트러블 중에 최고의 고민은 바로 안면홍조이다. 아빠의 피부를 닮아 어릴 때부터 홍조가 있었는데 나이가 들면서 점점 심해졌다. 20대에는 햇빛을 많이 받거나 실외와 실내의 온도차가 심할 때, 무언가에 오래 집중할 때 가끔씩 안면홍조가 올라왔었다. 하지만 30대에 접어들면서 거의 매일 안면홍조를 달고 산다. 얼굴에 B.B크림을 발라도 붉은기가 없어지지 않아 오히려 목이 더 하얗게 보일 정도이다. 대부분은 본인의 피부보다 밝은 파운데이션을 발랐을 때 얼굴은 하얗고 목은 어두워 보이는데 나는 반대인 상황이다. 안면홍조는 단순히 양볼이 일시적으로 빨개지는 것이 아니라 피부 혈관의 운동기능 이상으로 발생하는 질환이다. 얼굴, 목, 가슴 부위의 피부가 갑자기 붉게 변하면서 열감이 나타나고 전신으로 퍼져 나간..
자외선 차단제 제대로 사용하기 우리가 매일 바르는 자외선 차단제에 대한 여러가지 가이드가 있다. 뷰티와 관련된 서적이나 언론에서는 자외선 차단제가 필수라는 의견과 굳이 바를 필요 없다는 의견으로 갈린다. 자외선 차단제가 필수! 여름뿐만 아니라 사계절 내내 발라야 한다. 평소에는 SPF 30을 써도 되지만 야외활동을 할 때는 SPF 50을 써야 한다. 야외는 물론 창문으로 통해 들어오는 자외선에 피부가 노화되고 착색되기 때문에 자외선 차단제를 써야 한다. 자외선의 위험에 노출돼있는 건 얼굴만이 아니다. 머리카락, 입술, 눈 등의 모든 부위에 자외선 차단이 필요하다. vs 자외선 차단제는 특별한 경우에만! 하루 종일 야외활동을 하는 것이 아니라면 피부에 부담이 되는 자외선 차단제를 굳이 바를 필요가 없다. 자외선 차단제의 화학성분이 눈을..
장이 건강해야 온몸이 건강하다. 몸의 중심부에 위치한 장은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하고 있다. 건강한 장은 뇌, 비만, 면역 등 몸의 모든 건강과 아주 밀접한 관련이 있다. 장속에는 100조 개의 세균들이 균형을 이루며 살고 있다. 유익균과 유해균이 끊임없이 충돌하고 세력다툼을 하며 비율을 맞추고 있다. 균형 잡힌 장내 미생물의 비율은 유익균, 중간균, 유해균 총 3가지의 균주를 갖고 있다. 건강한 장의 중간균, 유익균, 유해균의 비율은 6:3:1 정도라고 한다. 무조건 유익균이 많아야 하고 유해균이 적은 것이 건강한 것은 아니다. 적정한 3가지 균주의 비율이 차지하고 있어야 장이 건강해진다. 대체적으로 도시 사람들의 수명이 시골 사람들의 수명보다 짧다. 100세 이상의 인구가 많은 장수마을이 시골에 많다는 것이 그 증거이다...
지성피부에 맞는 페이스 오일 찾기 나의 피부 타입은 수분 부족형 지성피부이면서 복합성 피부이다. 눈가와 양쪽 볼은 건조하고 이마, 코, 턱에는 피지가 많다. 그래서 건조한 환절기가 오면 눈가와 볼이 건조해져도 오일을 바르지 못한다. 오일을 바르면 이마와 코에서 기름기가 줄줄 흐르기 때문이다. 그래서 피부 속을 앰플로 채우고 약간의 유분으로만 마무리를 한다. 그런데 지성피부도 페이스 오일을 사용할 수 있다고 한다. 지성피부에도 고민별로 여러 종류의 타입이 있다. 여드름이 많은 지성피부, 민감한 지성피부 등의 피부 타입에 맞는 성분과 사용 방법만 제대로 파악하면 된다. 페이스 오일을 바르게 사용하면 지성피부도 피지 걱정 없이 건강하고 윤기 있는 피부를 얻을 수 있다고 한다. 제대로 알고 사용한 페이스 오일은 피지선의 균형이 맞춰져 오히려 유..
여성건강에 도움이 되는 유용한 앱 여자라면 한 번쯤은 갑작스러운 생리 때문에 옷이 더럽혀 지거나 당황스러웠던 적이 있을 것이다. 특히 불규칙한 생리주기를 갖고 있는 여성이라면 생리가 언제 시작될지 몰라 항상 조마조마할 것이다. 구글스토어에는 임신과 피임 때문에 걱정하고 있는 여성과 생리가 불규칙한 여성들이 알아두면 좋은 앱이 나와있다. 생리주기와 임신, 불임, 자궁질환 등을 체크해주고 여성건강에 도움이 되는 유용한 앱들을 소개하겠다. 1. 케겔 트레이너 여성의 골반 근육을 강화하는 케겔운동을 가이드해주는 앱이다. 케켈 운동이 여성의 건강에 좋다는 건 알고 있지만 꾸준히 하기가 어렵다. 케겔운동을 할 수 있는 시간을 미리 정해놓으면 알림이 울리기 때문에 깜박할 일이 없다. 앱을 열면 화면, 음성안내, 진동 알림을 따라 운동할 수 있다. 케..
꿈의 색깔이 수면의 질을 좌우한다? 우리의 무의식 세계인 꿈은 건강과 밀접한 관계가 있다. 우리는 길몽 또는 흉몽 등의 꿈을 풀이해보고 복권을 산다던지 그날의 운세를 따져본다. 특별한 꿈이 아니라면 가볍게 넘기기도 한다. 하지만 꿈은 건강상태를 나타내는 거울이 될 때도 있다. 우리는 매일 깊은 수면을 하는지, 얕은 수면을 하는지에 따라 건강이 좌우된다. 어떻게 꿈을 꾸는지에 따라 우리가 올바른 수면을 하고 있는지 알수있다. 자고 일어난뒤 꿈을 잘 기억하는 사람과 꿈을 기억하지 못하는 사람이 있다. 아예 꿈을 꾸지 않았다는 사람도 있다. 실은 우리는 매일 꿈을 꾸지만 기억을 하느냐 못하느냐가 다를 뿐이다. 인간은 잠을 자는동안 뇌의 활동이 일어난다. 잠을 자는중에도 인체 내의 자율신경계와 뇌의 생화학적 작용이 계속된다. 그래서 꿈을 꾸게 되..

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